Sia l'esercizio fisico che il tempo trascorso in natura hanno dimostrato di migliorare i risultati sulla salute, ma cosa succede se ti alleni in natura? Negli studi che confrontano l'esercizio fisico nelle aree rurali rispetto alle aree urbane,Nike Air Presto Womens c'è un effetto sinergico che si verifica ripetutamente quando le persone esercitano in natura. Certo, ottieni benefici dalla corsa, ma quando ti alleni in un ambiente naturale, colpisci una miniera d'oro virtuale di benefici per la salute.

Vi sono ora prove convincenti che passare del tempo nella foresta, in particolare, può migliorare la nostra salute su più livelli. Perché la foresta? La maggior parte delle persone può sentire gli effetti immediati della corsa nella foresta in pochi minuti da quella Nike Air Zoom Pegasus 33 Damenprima striscia di fango. è quello. è divertente, ma sono anche gli alberi e le piante reali. I grandi alberi producono fitoncidi, che fanno parte di ciò che si sente quando si inala un profumo di cedro o pino. Altre piante più piccole, come l'aglio e le cipolle, hanno componenti fitoncidici, ma i grandi alberi aromatici nella foresta Nike Cortez Herren sono particolarmente potenti. I fitoncidi, come l'alfa e il beta pinene (come negli alberi di pino), quando inalati aumentano effettivamente la funzione delle cellule NK nel sistema immunitario. NK sta per "killer naturale" e queste cellule si attivano in presenza di infezioni virali, batteri e persino tumori cancerosi. Volete che rispondano costantemente. Correre nella natura, respirare la natura in realtà ti dà una spinta immunitaria. Quanto è giusto?

Questo è solo il corpo, che dire della mente?Nike Air Max 2017 Damen Si scopre che passare del tempo nella natura ci aiuta davvero a concentrarci. Sono una sorella di pista, e mentre è una grande parte di quello che sono, ci sono un numero infinito di cose che cercano la mia attenzione ogni volta che sono fuori pista. Quasi tutti i giorni, sono bravo ad affrontare l'elenco delle cose da fare, ma conosco Nike Roshe Run Damen i miei limiti. Quando ci sono, so che è tempo di scendere in pista, o almeno di prendere un po 'd'aria fresca (preferibilmente con un po' di pinene)! Il mio miglior problem solving spesso arriva mentre sono in pista. Che si tratti di un caso paziente particolarmente complicato o che cerchi di capire come convincere i miei figli a lavarsi i denti allo stesso tempo senza intasarsi a vicenda. L'attenzione derivata dalla semplicità di un piede davanti all'altro si presta magnificamente alla calma, Nike Air Max Command Dames energia attenta. Avere così tante palle in aria: lavoro, scuola, famiglia, altri hobby (giusto, abbiamo altri hobby oltre a correre?!) ... può svuotare mentalmente una sorella.

Siamo conosciuti per le nostre capacità, come donne, di multitasking, ma quel tipo di attenzione non è sostenibile. Sono necessari ripristini e più palline sono Nike Air Vapormax Mujer in aria, più spesso abbiamo bisogno di premere quel pulsante. Il trail running ti porta effettivamente abbastanza efficiente. Ogni momento in natura, in movimento, può portarti lì, perché passi dalla cognizione all'essere non appena senti il ??lasciar andare.