Er zijn een aantal redenen om terug te stappen van hardlopen met een strikt schema of specifieke doelen in gedachten. Een blessure kan ervoor zorgen dat je aan de kant staat, of dat het leven je in de weg zit of dat een andere sport al je vrije tijd heeft vastgelopen. Wat de reden ook is ... laat het gedoemde gevoel van "het zal zo moeilijk zijn om mijn kracht / uithoudingsvermogen / snelheid Nike Internationalist Mujer terug te winnen" je niet in een trieste spiraal van twijfel brengen. Geef jezelf in plaats daarvan toestemming om te vergeten hoe je moet vluchten. Het proces van het opnieuw ontdekken van je liefde voor hardlopen kan zoveel meer worden dan alleen spieren, sprints + cijfers. Het kan leiden tot liefde ... ware liefde ... helemaal opnieuw.

Ongeacht de reden waarom u uit uw regelmatig geplande hardlopen bent gevallen of welke omstandigheden zijn veranderd om u weer op de bandwagon te krijgen - laten we praten over hoe u weer aan het hardlopen gaat. Gelukkig + gezond.

Wanneer je voor het eerst weer in je hardloopschoenen stapt, zegt iedereen dat je moet voorkomen dat je jezelf onder druk zet om specifieke afstanden of tijden te slaan. Dit lijkt vrij duidelijk, maar het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Onze hersenen lijken Nike Air Max 90 Heren diep geworteld in deze wens om onze huidige prestaties te vergelijken met onze vaardigheden uit het verleden. Om te voorkomen dat dat zwarte gat je horloge thuis laat + je hardloopschoenen uittrekt om boodschappen te doen. Letterlijk.

Als je bij het postkantoor moet stoppen, ren je daarheen.

Als je vrienden ontmoet voor koffie of een happy hour, ren daar naartoe.

Als je de bus naar je werk wilt nemen, ren je daarheen.

Wanneer je het huis verlaat voor een boodschap + kun je rechtvaardigen aankomen met een beetje zweet op je voorhoofd, trek die hardloopschoenen aan! Het geeft je een kans om buiten te komen + rennen zonder de druk van tijd of afstand te hebben.

Technisch gezien is dit een optionele "behoefte" voor uw terugkeer naar de normale werking. Het kan zelfs een slechte suggestie zijn, afhankelijk van je persoonlijkheid. Nike Air Max 97 Mujer Voor velen van ons ... is het een goede zaak om met anderen samen te zijn, vooral als we moeite hebben om onze eens koortsachtige motivatie + toewijding te vinden.

De echte sleutel hier is geduld. Ernstig. Zoek een geduldige, betrouwbare runabler die je een bergwand op sleept of je achtervolgt over een fietspad. Wees eerlijk met jezelf + met hen. Deze terugkeer naar hardlopen (vooral als je maanden of jaren weg bent geweest) zal niet snel door een veld van madeliefjes dartelen. Er zullen dagen zijn dat je een hekel hebt aan rennen. Je lichaam is [nog niet!] In staat tot wat het ooit was + het is zelden gemakkelijk je geest eromheen te wikkelen. Die heuvels + splitsingen die je vroeger kon domineren, schoppen misschien tegen je shorts. Het is in orde. Het is ook prima om tijdens de run volledig te smelten. Echt waar!

Laat een ruwe run + je emotionele reactie op de strijd je niet zwak laten voelen! Je gaat naar buiten, je besteedt tijd aan je voeten + je wordt elke dag sterker. Niemand doet dat omdat het gemakkelijk peasy is, citroen squeezy ...

Wees gewoon vriendelijk genoeg om je runabler op de hoogte te brengen als je hard gaat rennen of een lusteloze week hebt. Het is prima om te huilen + zweren ... geef niet op. Neem jezelf een runabler die begrijpt + dit ondersteunt. Ze zullen van onschatbare waarde voor je zijn als je leert om van hardlopen te houden + nadat je je hardloopmojo hebt herwonnen. Er bestaat niet zoiets als te veel vrienden die rennen, ammirite ?!

Opgemaakt in dat formaat lijkt het heel duidelijk waarom zoveel mensen moeite hebben om weer in het spel te komen. Na een paar weken voel je je goed + wil je het tempo of de afstand verhogen ... behalve Nike Air Zoom Pegasus 33 Damen dat je lichaam niet klaar is, dus het afbreekt + je opnieuw moet beginnen. Opnieuw.

Je moet jezelf tijd geven! Iedereen zegt dit + niemand kan je een duidelijk antwoord geven als je vraagt ??'maar hoeveel tijd'. Het is vervelend, het is frustrerend + het kan ongelooflijk ontmoedigend zijn. Dit gaat hand in hand met het vinden van een pati?nt-runabler. Laat ze iemand zijn die je geaard houdt maar je aanmoedigt om te pushen wanneer je kunt.