Se familiariser avec ces compétences demande de la répétition et de la pratique. Une excellente fa?on d'augmenter votre ma?trise de la carte consiste à trouver une carte pour une zone locale que vous connaissez bien et à l'étudier pendant Adidas Zx Flux Womens que vous êtes sur ces sentiers. Sur le sentier, orientez la carte et repérez-y des éléments familiers. Remarquez comment les courbes de niveau de la carte correspondent aux profils de points de repère que vous connaissez bien.

N'oubliez pas qu'en regardant une carte, les humains ont tendance à voir ce qu'ils veulent voir. Sur le terrain, si vous vous trouvez désorienté et que vous regardez un pic proéminent, notre tendance est de supposer que le pic doit être le plus haut de la carte, mais souvent un examen plus approfondi révèle que nous nous sommes trompés. Prenez le temps d'étudier d'autres possibilités.

Lecture confortable d'une carte? Temps de planifier.
Il est maintenant temps de vous familiariser avec votre itinéraire prévu. Lorsque vous étudiez la carte, notez certains détails importants.

Sources d'eau: un ruisseau ou un lac le long du sentier signifie moins d'eau Nike Air Max 90 Damen à transporter. Les cours d'eau représentés par une ligne bleue en pointillés sont des cours d'eau intermittents et peuvent ne pas s'écouler en dehors du ruissellement printanier. Les cours d'eau représentés par une ligne bleue continue coulent généralement toute l'année, mais pendant une sécheresse, même ces cours d'eau pourraient ne pas être fiables.
Montées et descentes: plus les courbes de niveau sont rapprochées, plus le terrain est raide. Plus un sentier tend perpendiculairement aux courbes de niveau, plus votre montée ou votre descente sera raide.
Jonctions de sentier: combien de fois votre itinéraire croise-t-il un autre sentier cartographié? Savez-vous où aller si la jonction n'est pas signée?
Itinéraires de sortie d'urgence: En cas d'urgence, votre itinéraire recoupe-t-il d'autres sentiers ou routes qui offrent un chemin plus court pour vous aider?
En plus d'étudier une carte, vous pouvez vous familiariser avec votre Adidas Zx Flux Femme itinéraire en consultant d'autres ressources. à moins que votre itinéraire ne soit complètement inconnu, il y a de fortes chances que quelqu'un ait publié un rapport de voyage quelque part sur Internet. Lisez les rapports de voyage avec prudence, car les facteurs qui rendent un voyage bon ou mauvais pour un blogueur peuvent ne pas s'appliquer à vous. Cependant, en parcourant les rapports de voyage, vous pourriez trouver une photo de cette descente particulièrement rocheuse qui vous préoccupe ou apprendre que le panneau a disparu à un important carrefour. Les données publiques de Strava peuvent fournir des informations utiles concernant le profil d'altitude. Les sites Web de bases de données de sentiers comme Trail Run Project fournissent également des données d'altitude et des descriptions de sentiers rédigées par d'autres coureurs. Les vidéos YouTube fournissent d'excellentes informations visuelles sur à quel point certaines sections de sentiers sont escarpées, rocheuses ou envahies. Et bien s?r, les forums Trail Sisters sont un excellent Nike Air Force 1 Womens endroit pour crowdsource bêta sur votre itinéraire auprès d'autres femmes axées sur l'aventure.

Une fois que vous avez appris à conna?tre votre itinéraire, vous pouvez estimer la durée de votre aventure. Une estimation de temps semi-précise est importante pour bien se préparer et rester en sécurité - elle affecte la quantité de nourriture que vous apportez, si vous apportez ou non une lampe frontale et quand vous dites à votre ami d'appeler à l'aide si vous ne l'avez pas contacté. Souvent, bien plus que le kilométrage compte pour estimer la durée de votre aventure. Considérer:

l'effet de porter une charge plus lourde que dans une course. Le poids de l'équipement et de la nourriture pour voyager de manière autonome peut s'additionner et rendre notre rythme confortable un peu plus lent que d'habitude, en particulier dans les premiers kilomètres d'une aventure lorsque les packs sont pleins.
montées raides. Les randonneurs budgétisent prudemment une heure supplémentaire pour chaque 1000 pieds gagnés. Cela peut être généreux pour les coureurs voyageant légers, mais à la fin d'une longue journée dans les montagnes, cela peut être parfait.
descentes raides et techniques. Une descente douce et soutenue peut être une excellente occasion de bouger efficacement et de laisser votre foulée s'ouvrir. Mais certaines descentes sont si raides (et laches et / ou rocheuses) que, pour le coureur moyen, elles ne sont guère courables. Prévoyez du temps supplémentaire pour les descentes lorsque les courbes de niveau de la carte se rapprochent.
voyage hors piste. Cela peut être lent, surtout lorsque vous suivez les principes de Leave No Trace. Nike Cortez Femme S'accrochant aux rochers lors de la traversée de la toundra ou après le trou dans un champ de neige dans une prairie alpine à moitié fondue protège les endroits que nous aimons mais peut prendre plus de temps.
détours imprévus. Lors de l'exploration de nouveaux endroits, les mauvais virages accidentels sont normaux. Au lieu de paniquer parce que les détours vous retardent, prévoyez du temps supplémentaire pour permettre des défis de navigation sur place.
allouer du temps pour faire une pause et profiter. Cinq minutes pour s'asseoir tranquillement au sommet d'un pic ou le long d'une rivière sont souvent les meilleures parties de mes courses d'aventure.