Ich versuche gerade eine neue Depressionsbehandlung und sie ist wirklich vielversprechend. Nichts heilt chronische Depressionen / bipolare Depressionen / was auch immer ich habe, aber diese Behandlung gibt mir viel Hoffnung auf eine bessere Lebensqualit?t, und ich habe bereits einige davon gesehen. Ich werde mehr darüber berichten, wenn ich fertig bin, aber ich bin immer noch dabei, und ich bearbeite es privat, bevor ich es ?ffentlich teile.

Wie nutzen wir unseren K?rper? Wie viel k?nnen wir unseren K?rper jeden Tag und jede Woche bewegen? Achten wir darauf, wie wir unsere Bewegung ausbalancieren (Laufen und Yoga, irgendjemand)? Wie oft Nike Air Max 270 Womens Nike Air Max 270 Mens k?nnen wir unser physisches A-Game an den Tisch bringen, ohne verletzt zu werden? Bewegungsziele für Trail- und Ultral?ufer haben viel mehr damit zu tun, die Bremsen zu bet?tigen und die Intensit?t auszugleichen. Dies bedeutet, dass man nicht jeden Tag nach Luft schnappen muss, sondern sich darauf verlassen muss, dass man sich mit Krafttraining, dynamischem Stretching und Stabilisierungsübungen abwechselt.

Mit zunehmendem Alter unseres K?rpers wird deutlich, dass zwischen den Trainingseinheiten l?ngere Zeitr?ume erforderlich sind. Glücklicherweise gibt es einige Hacks, wie ma?geschneiderte Abkühlsequenzen, Kryotherapie und Schwimmertanks, die helfen k?nnen, überbeanspruchung w?hrend enger Trainingsbl?cke abzuwehren. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um sich von einem Coach oder Personal Trainer fundiert beraten zu lassen, wann diese Adidas Zx 700 Homme Adidas Zx 750 Femme Modalit?ten zu Ihrem Vorteil genutzt werden k?nnen.

Da Ultralaufen zu gleichen Teilen mental und physisch ist, ist es wichtig zu bedenken, dass unser Gehirn auch eine Menge Kraftstoff ben?tigt, um funktionieren zu k?nnen. Es sind nicht nur unsere Muskeln, die all diese Kalorien verbrauchen! Wenn Sie sich durch Ihre L?ufe st?ndig überfordert fühlen, ist es an der Zeit, Ihren Arzt oder Ern?hrungsberater aufzusuchen, um sie lieber früher als sp?ter zu sortieren. In einigen F?llen kann es aus medizinischen Gründen sein, dass Ihr K?rper bestimmte N?hrstoffe nicht verarbeiten kann und eine Erg?nzung erforderlich sein kann.

Das Tanken ist auch ein Bereich, in dem sich meiner Meinung nach einiges ?ndert, wenn sich unser weiblicher K?rper der Perimenopause n?hert. Der K?rper kann etwas akribischer werden, was er bevorzugt, um eine gute Leistung Nike Internationalist Herren Adidas Zx Flux Mujer zu erzielen. Manchmal ?ndern sich die K?rper so stark, dass bestimmte Lebensmittel nicht mehr so ??gut funktionieren wie früher. Vor diesem Hintergrund ist es immer noch wichtig, im Laufe der Woche eine gute Verteilung der Makron?hrstoffe (Fett / Kohlenhydrate / Eiwei?) und Mikron?hrstoffe (Vitamine und Mineralien) zu erreichen.

Um ehrlich zu sein, denke ich oft über diesen Raum nach, habe aber keine Ahnung, wie ich ihn angehen soll. In den letzten 10,5 Jahren habe ich über alles geschrieben, von Gewichtsverlust über Laufen über Trauer bis hin zu psychischer Gesundheit. Ich habe keine Ahnung mehr, auf welcher Spur ich bin. (JK, es ist die langsame auf der Autobahn. Ich fahre wie eine Oma.)
Aber ich vermisse die Lichtpfosten. Es fühlt sich einfach komisch an, sie zu schreiben, wenn ich auch darüber schreibe, dass ich wegen einer Adidas Zx 750 Damen Depression ins Krankenhaus eingeliefert werde.
In dem Bemühen, darauf zurückzukommen, sind hier nur einige materialistische Dinge aufgeführt, die mir in letzter Zeit ein wenig Freude bereitet haben.