Se non hai visto Nike Cortez Womens questo video, è assolutamente da vedere. Purtroppo, devi accedere per vederlo, quindi ottieni la versione generica qui sotto ... se vuoi vedere la bellezza: GUARDA QUI. Divertente. Tutti sono sicuro che abbiano ascoltato questa canzone ed è fantastico averla nella tua playlist per alleggerire la tua corsa. Fidati di me, se dici "Sono sexy e Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen lo so" a metà gara, i corridori intorno a te rideranno. Vedi, hai appena reso felice un altro corridore ed è quello che è importante. "Ora Wiggle Wiggle Wiggle

Abbiamo tutti sentito parlare delle virtù della corsa a piedi nudi e delle calzature minimaliste, ma altrettanto benefici possono essere i benefici della corsa su superfici naturali.

A differenza della corsa su strada o cemento, le superfici naturali sono più tolleranti e offrono un terreno più vario, con conseguente micro-trauma Nike Internationalist Womens meno ripetitivo alle ossa e alle articolazioni rispetto alla corsa su pavimentazione dura.

Cosa sono esattamente le "superfici naturali?" La nomenclatura più comune è "trail running". Tuttavia, il termine "trail running" evoca visioni di percorsi rocciosi e sconnessi a traccia singola che zigzagano lungo il lato di ripidi pendii montani. Questo Nike Roshe Run Damenè un elemento di correre su superfici naturali, ma lo è anche correre sull'erba attraverso un parco o lungo una strada tagliafuoco nella campagna rurale, che sono impostazioni più comuni per la maggior parte dei corridori.

Insieme ai vantaggi di una superficie più morbida arriva anche l'assenza di traffico veicolare e il relativo inquinamento, nonché un ambiente più panoramico e coinvolgente. Non c'è da meravigliarsi che altri corridori stiano andando fuori strada in questi giorni. Nel suo National Runner Survey del 2010, Running USA ha notato un marcato aumento del numero di corridori che ora colpiscono le piste.

Negli Stati Uniti esiste una straordinaria organizzazione chiamata Rails-to-Trails Conservancy che sta aiutando a fornire accesso a una rete di piste in tutto il paese. La missione di Rails-to-Trails è quella di Nike Air Pegasus 83 Womens convertire le vecchie rotte ferroviarie in sentieri che possono essere apprezzati da atleti, ciclisti, escursionisti e amanti della vita all'aria aperta, indipendentemente dal livello di forma fisica. Ho seguito alcuni dei percorsi da Rails-to-Trails durante la mia recente Run Across America ed è stato uno dei segmenti più divertenti e memorabili dell'intero viaggio (ha sicuramente battuto la corsa su un'autostrada interstatale trafficata!).

Ho il sospetto che la maggior parte delle letture siano finite fuori strada, ma sono sempre curioso di saperlo. Si prega di condividere nel campo "Commento" sotto quale percentuale della corsa viene eseguita su superfici naturali (vale a dire, il 100% significa che tutta la corsa è fatta su strada e lo 0% significa che nessuna corsa è fatta su strada) e condividere anche dove si trovano.Nike Air Max 270 Damen

La seconda parte di questa domanda è: ti fa bene? Bene, l'ho coperto un po 'nel video, ma sì, può essere. Questa è la parte chiave. Per me, si tratta di essere intelligenti e ascoltare il mio corpo. La corsa ferita o il rischio di farsi male merita una serie? No. Ora che l'abbiamo fuori gioco, divertiamoci. Ho sempre desiderato iniziare a lavorare nelle esecuzioni di recupero e questa sarà l'occasione perfetta per provarlo. Volevo anche mescolarmi in brevi tiri come parte di un riscaldamento per più cross training (yoga, salto con la corda, pliometria) e questo mi motiverà anche a farlo. Vedremo fino a dove vado, finora tre giorni.

L'altro modo in cui ho trascorso il mio weekend di compleanno è fare un pisolino con questa bellissima signora. Il modo perfetto per festeggiare il mio primo compleanno da padre.