Les Grecs de Nike Internationalist Hombre l’Antiquité ont bien compris certaines choses - ils n’ont peut-être pas compris le problème économique, mais ils étaient certainement prédictifs en matière de santé et de bien-être.

On croyait que la consommation de lait de culture facilitait la digestion et aidait le système immunitaire. Maintenant, plusieurs millénaires plus tard, nous savons que cela est vrai. De nombreux athlètes modernes ont pris conscience de ce fait, le v?tre étant l'un d'entre eux.

D'origine grecque, ma préférence va au yaourt simple, sans ar?me ni additif (?yiaourti?, comme l'appelait jadis Yiayia). Dieux grecs (un de mes sponsors) fabrique un yaourt grec traditionnel qui est hors de ce monde. J’ai commencé beaucoup de marathons avec rien de plus qu’une tasse de yogourt traditionnel grec et de quelques fruits frais. Cette recette me propulse facilement pendant la moitié de la course, si ce n’est plus Nike Air Force 1 Damen loin. Postrun, il fait également des merveilles pour la récupération.

De nos jours, il y a beaucoup de choix de yaourts dans les supermarchés. Beaucoup sont non gras et aromatisés aux fruits. Certains d'entre eux sont chargés de sucre, cependant, et peuvent contenir moins de cultures vivantes. Assurez-vous de lire l'étiquette avant d'acheter.

Enfin, si vous avez déjà été dérangé par une détresse gastro-intestinale, des ballonnements ou des ?trots de coureurs?, essayez d’ajouter du yogourt à votre alimentation. C’est l’un des aliments humains les plus anciens connus et il a résisté à l’épreuve du temps.

J'ai récemment appris qu'un événement de course à pied avait du mal à amener les gens à s'inscrire, alors ils se sont tournés vers Groupon pour voir ce qui se passerait. Quelle serait votre hypothèse?

étonnamment, avec le Groupon, la course s'est presque instantanément dérouléNike Air Max 90 Herrene. Cela m'a amené à me demander si les droits d'entrée étaient trop élevés ces jours-ci.

Le marathon de New York, par exemple, vous co?tera 255 USD si vous êtes résident américain et 347 USD si vous vivez à l'étranger. Le marathon de New York est, bien s?r, l’un des événements de course les plus importants au monde, mais même les courses régionales et locales peuvent co?ter plus de cent dollars.

Les coureurs ont tendance à avoir un revenu de disposition supérieur à la moyenne. Mais, nous parlons toujours d’une bonne partie du changement pour entrer dans la plupart des races, en particulier dans cette économie. La participation augmenterait-elle si les frais d'inscription étaient moins élevés?

La force corporelle totale est importante pour courir plus fort, éviter les blessures et être en meilleure santé en général. Un conditionnement suffisant du haut du corps et des muscles centraux est essentiel.

Il n'est pas nécessaire Nike Cortez Mens de s'inscrire à un gymnase pour obtenir des résultats adéquats: le conditionnement physique peut à lui seul améliorer considérablement la force. En fait, un programme d'entra?nement au poids corporel dans les bureaux est un moyen efficace et productif de réaliser de tels gains (la routine au bureau a déjà été discutée dans la première partie de cet article).

Quelques outils utiles pour vous aider comprennent un tapis de sol et une barre de traction. Une barre de traction peut être installée dans votre bureau ou vous pouvez utiliser un système de porte commode tel que le P90X.

Votre routine consistera en un circuit entre sit-ups, tractions et tractions. Efforcez-vous de terminer trois à six de ces cycles complets chaque jour ouvrable.

Tractions: 20 tractions standard, suivies immédiatement de 10 tractions en triangle, suivies immédiatement de 10 tractions par aigle étalées, suivies immédiatement par 10 tractions par pieds.

Cela fonctionne essentiellement avec la quasi-totalité des muscles du haut du corps, en commen?ant Nike Air Max Thea Femme par les pectoraux inférieurs et en terminant par les épaules.

Les débutants devraient essayer 3: 1: 1: 1 et travailler lentement jusqu'à 5: 2: 2: 2, en essayant 2 séries par jour.

Les intermédiaires devraient réduire le programme Dean en deux, à la fois en nombre de représentants et en nombre de séries par jour.

Sit-ups: demi-quarts, suivis d'une pause de 15 secondes (bouffées d'acide Nike Air Max 1 Femme lactique), suivis immédiatement de 25 quarts, suivis immédiatement de 25 crunches, suivis immédiatement de 20 sit-ups avec jambes levées.