La première semaine de janvier et le nombre de coureurs que je vois dans les rues sont nettement plus élevés qu’il ya une semaine. C’est non seulement parce que les routes ont éliminé la couche de glace qu’elle avait la semaine dernière, mais que les résolutions du Nouvel An pour se mettre en forme ont forcé des Nike Air Max 90 Damen personnes à sortir. Les voir m’a fait réfléchir sur mes débuts il ya trois ans et sur ce que j’aimerais savoir à ce moment-là. Les voici:

NE laissez PAS les gens qui ne courent pas vous remplir la tête de bêtises. De "Cela va endommager vos genoux", à "Courir un marathon est dangereux" et l'insultant insultant: "Cela fera péter vos seins", je les ai tous entendus. La plupart des gens qui vous expliquent pourquoi vous ne devriez pas courir vous expliquent vraiment les excuses qu’ils se donnent pour ne pas courir.

RECHERCHEZ le conseil et le soutien Nike Air Force 1 Damen d’autres coureurs plus expérimentés. Si vous n’en connaissez pas, vous les trouverez dans votre club de course local ou en ligne (Fetch Everyone et Runners’s World sont un bon point de départ). La plupart des coureurs sont plus qu'heureux de donner des conseils et astuces aux débutants.

NE COUREZ PAS avant de pouvoir marcher. Montez progressivement ce que vous faites pour éviter de trop en faire et de vous blesser. Je me suis lancé dans l'enfer pour que le cuir court autant que je pouvais sur le tapis de course et que j'essayais de l'améliorer à chaque fois pour ne me donner que des shinsplints. Trouvez un plan d’entra?nement pour débutants et suivez-le avec constance - vous atteindrez vos objectifs plus rapidement sur le long terme si vous évitez les blessures.

OBTENEZ des chaussures de course adaptées pour vous dans un magasin spécialisé. J'ai couru pendant trois Nike Air Max Tavas Womens mois avec des www.lacloseriedessaveurs.fr entra?neurs agés de 10 ans et deux tailles trop petites - je ne le conseillerais pas. N'ayant pas été équipée pour des chaussures depuis que j'étais à l'école primaire, il était un peu étrange que quelqu'un me demande de remuer mon orteil pour qu'ils puissent voir à quelle distance il se trouvait de la fin de la chaussure, mais c'est un petit prix à payer pour des chaussures qui ne vous donnera pas d'ampoules, d'ongles noirs ou de démarche déséquilibrée.

Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent, sortez et courez dehors. Je suis resté dans la sécurité émotionnelle du gymnase pendant des mois avant de m'aventurer à l'extérieur puis de découvrir deux choses: courir dehors est différent de courir sur un tapis roulant, différent du meilleur, et que personne ne me regardait ni ne se souciait de courir dans la Asics Gel Lyte 5 Dames rue. en lycra néon.

Ne vous en tenez pas à cela, car vous allez l’aimer. Cela peut prendre un certain temps, mais commencer à Adidas Stan Smith Damen courir deviendra la chose la plus enrichissante que vous ayez faite et vous procurera un immense sentiment de réussite… alors n’abandonnez pas. ?a ira mieux.

Après un événement ou une course difficile, je… commence à me préparer pour le prochain. Même si je voudrais être un coureur zen, mes objectifs restent ma principale motivation.

Courir est… une dépendance, mais il y en a de pires.

Quand je suis sur la route… je tombe dans un ?état de flux?, où je ressens une concentration intense et concentrée sur le moment présent, une fusion de l'action et de la conscience, une perte de conscience de soi réfléchie, un sentiment de contr?le personnel sur la situation, et une expérience subjective modifiée du temps. Nike Air Max Tn Damen Et douloureux quadriceps.