Das stimmt, aber fast alle Berichte haben sich auf L?ufer konzentriert, die ?traditionelle“ Laufschuhe tragen. Die erste gro?e Nike Air Max 720 Mujer Studie, bei der es darum ging, L?ufer mit traditionellen Schuhen, Minimalschuhen und barfu? zu laufen, wurde von Daniel Lieberman und seinem Team am Skeletal Biology Lab in Harvard durchgeführt. Wie in der Zeitschrift Nature (?Biomechanics of Foot Strike“, 28. Januar 2010) berichtet, hat die Studie gezeigt, dass das Laufen mit einem Vorfu?- / Mittelfu?schlag den Schock des Erstkontakts verteilt und eine natürlichere Laufweise zu sein scheint. Zwei Jahre sp?ter ver?ffentlichte Adam Daoud zusammen mit Daniel Lieberman und vier weiteren Autoren aus demselben Labor einen Artikel in Medizin und Sportwissenschaft, der die Ergebnisse einer L?ngsschnittstudie über L?ufer und Verletzungen enthielt. Die Studie zeigte eindeutig eine signifikant h?here Inzidenz für die H?ufigkeit und Schwere von Verletzungen im Zusammenhang mit Fersenstreichungen Nike Air Max 97 Damen im Gegensatz zu Vorfu?- / Mittelfu?streichungen

Der moderne Laufschuh gab es erst Anfang bis Mitte der 1970er Jahre. Vorher waren Laufschuhe leicht und flexibel und hatten ein viel geringeres Profil als die heutigen Schuhe. Die Ver?nderung in der Form dieser Schuhe l?sst sich auf Bill Bowerman, den Gründer von Nike, zurückführen, der der Ansicht war, dass ein gepolsterter Absatz einem L?ufer ein schnelleres Laufen erm?glichen würde, indem er seinen natürlichen Schritt verl?ngert und zuerst die Bodenferse berührt Vorfu? / Mittelfu?. Wenn Sie auf diese Weise Ihren Schritt verl?ngern, ?ndert sich leider ein natürliches Bewegungsmuster, und Sie verlieren an Geschwindigkeit und Laufleistung. Zus?tzlich zur Verlangsamung eines L?ufers belastet der Kontakt mit der Bodenferse die Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen von den Zehen Nike Air Max Tn Womens über die Wirbels?ule. W?hrend Sie mit einem richtigen Schritt laufen, sollten Sie schnell und leicht auf Ihrem Vorfu? / Mittelfu? landen, n?her unter Ihrem Schwerpunkt. Leider haben alle gro?en Schuhhersteller das Design von Bowerman kopiert, und bis vor kurzem beschr?nkten sich die Verbesserungen an Laufschuhen auf Versuche, ein fehlerhaftes Originaldesign zu ?ndern.

Die meisten L?ufer kennen den Begriff ?Schienbeinschienen“. Es muss einer der gebr?uchlichsten der ?rgerlichsten Gattungsbegriffe sein, die allgemein verwendet werden, um eine Handvoll ?hnlicher (aber vor allem unterschiedlicher) Probleme zu beschreiben, die den Unterschenkel betreffen - insbesondere den medialen Rand der Tibia - den inneren Aspekt des Schienbeines.

Zusammen k?nnen wir diese unterschiedlichen Pathologien als "Medial Tibial Stress Syndrome" Nike Air Max Thea Femme (MTSS) bezeichnen. Eine der Verletzungen, die unter die MTSS-Klammer fallen, ist durch einen dumpfen, aber intensiven Schmerz im unteren Drittel des inneren Teils des Schienbeines gekennzeichnet, der auf eine Reizung der ?u?eren Oberfl?che (Periost) des Knochens an zurückzuführen ist die Einfügemarke, an der die Tibialis posterior und Soleus Muskeln anhaften.

Diese Empfindlichkeit beim Tragen von Gewicht und insbesondere unter direktem Druck ist besonders bei L?ufern und Triathleten üblich (aber sicherlich nicht ausschlie?lich), die kürzlich zu einem Mittelfu?- / Vorfu?-Schlagmuster übergegangen sind und dann die Trainingsleistung zu schnell erh?ht haben - was den Weichteilen nicht erlaubt Passen Sie sich schrittweise an - ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert.

Diese Notwendigkeit für eine schrittweise und fortschreitende ?nderung der Laufform ist speziell der Grund, warum wir den Online-Lauftechnikkurs erstellt haben (50% RABATT - Hier klicken).

Wenn Tibialis Posterior st?rker belastet ist, als es vertragen kann, reagieren die Muskeln normalerweise so, dass sie angespannt werden und Schmerzen verursachen, wie im Bereich des unteren medialen Schienbeins beschrieben.