Oefeningen zoals "voet doming" of "korte voetmanoeuvres" kunnen de sterkte van kleine voetspieren vergroten en het risico op letsel voor grote voetspieren verminderen. De oefening bestaat uit het beginnen met een blote voet in een neutrale positie op de vloer, en deze vervolgens in te korten door de kleine spieren in de boog samen te trekken, terwijl de tenen plat op de grond blijven. Je kunt dit geleidelijk oefenen, gaande van zitten in een stoel tot Nike Air Max 270 Damen staan, dan op één voet, en dan naar hinkelen en boxsprongen.

"Alles wat te maken heeft met veranderende houdingen en het gebruik van de krachten die voortvloeien uit de interactie met het lichaam en de grond [is geweldig voor het ontwikkelen van voetkernsterkte]," zei McKeon. "Hoe meer mensen op blote voeten kunnen gaan, zoals thuis of op kantoor, is echt een goede zaak."

De Fenix ??5X van Garmin is een robuust multisporthorloge dat een verscheidenheid aan buitenactiviteiten ondersteunt. Het prijkt op een prachtig saffierglas display dat een vezelversterkte polymeerbehuizing bedekt met een roestvrijstalen achterkant. Een echt premium ontwerp.

Het wordt geleverd met een lange lijst van sensoren, waaronder barometrische hoogtemeter, gyroscoop en kompas, de belangrijkste voor trailrunning. Het wordt ook geleverd met ondersteuning Nike Air Max 90 Dames voor meerdere satellieten (GLONASS en Galileo bovenop GPS). Dit alles zorgt voor uitgebreide navigatie en tracking. Er zijn verschillende navigatiefuncties die het voor hardlopers gemakkelijk maken om alle informatie die ze nodig hebben in één oogopslag te krijgen. En de kaarten zijn volledig gekleurd. We hielden van de back-to-start navigatiefunctie.

De levensduur van de batterij is echt goed met 12 dagen in smartwatch-modus, tot 20 uur in GPS / HR-modus en tot 35 uur in UltraTrac ? -modus.

Het wordt geleverd met elke afzonderlijke functie voor training, planning en analyse en metriek die u maar kunt bedenken om uw training, trainingsbelasting en prestatie-indicatoren te evalueren. Sommige functies zijn erg handig voor trailrunners: cadans, paslengte, grondcontacttijd en balans, verticale oscillatie en verticale verhouding.

Wat Nike Air Max 270 Womens als je geen zin hebt om honderden dollars uit te geven aan iets dat je maar een paar keer per week gebruikt? Dan wil je misschien gewoon een smartwatch die je elke dag kunt dragen en die je ook mee kunt nemen tijdens je hardlopen of andere activiteiten die je in gedachten hebt. Nou, we hebben ook een aantal geweldige opties voor jou!

Er is geen twijfel over mogelijk, de Apple Watch Series 4 is een van de beste smartwatch die er is. En het is een solide fitnesstracker. We waren onder de indruk van hoe betrouwbaar het is.

Het wordt geleverd met een GPS-sensor en Apple heeft een heleboel slimme en handige functies verpakt in een klein, lichtgewicht pakket.

Het volgt een mooie hoeveelheid gezondheids- en fitnessgegevens die allemaal handig zijn gecentraliseerd in de prachtige iPhone Health-app. Het controleert stress, verbrande calorie?n, hartslag en meer. Het waarschuwt u als het iets van uw hartslag detecteert. Andere veiligheidsfuncties zijn valdetectie en SOS voor noodgevallen. Het detecteert automatisch trainingen, wat leuk is.

Het houdt ook cadans en rollende mijltempo (uw huidige mijltempo) bij en kan u tempo-waarschuwingen sturen. We vinden die laatste erg leuk: het horloge trilt om je te laten weten wanneer je achter of voor bent op je ingestelde tempo.

Het is waterbestendig tot 50 meter en kan 15+ sporten volgen, waaronder zwemmen en yoga.

En je kunt muziek of zelfs podcasts rechtstreeks van Apple Music streamen om je runs minder saai te maken. Daarover gesproken, er is een coole kleine functie genaamd Activity Competitions, waarmee je je vrienden kunt uitdagen om je activiteitsniveau over 7 dagen te verslaan. Het is een vrij coole manier om gemotiveerd Nike Air Max 2016 Dames (of gewond?) Te raken.

Merk op dat er een versie is genaamd Apple Watch Nike + die specifiek op hardlopers is gericht. Maar zelfs de reguliere versie is een solide, allround sporthorloge.

Als u al een iPhone hebt of vertrouwd bent met Apple-producten, is er geen reden om verder te kijken, dit horloge zal u goed van dienst zijn. Het is echt een solide optie voor alle hardlopers.