Obwohl wir jetzt die Idee akzeptieren, dass es für die meisten Menschen mehr als in Ordnung ist, mit dem Laufen fortzufahren, wenn Sie ?lter werden, z?gert unsere Gesellschaft, Kinder lange Strecken laufen zu lassen, wenn sie "zu jung" sind. Aber was ist zu jung? Vor vielen Jahren berichtete eine gro?e Zeitung in Baltimore über die Geschichte eines dreij?hrigen M?dchens, das regelm??ig 16 km mit ihrem Vater in einem Stadtpark lief. Und in den 1980er Jahren lief ein neunj?hriger Junge namens Wesley Paul beim New York Marathon unter drei Stunden - eine Zeit, von der die meisten Erwachsenen nur tr?umen k?nnen. In sp?teren Adidas Zx 750 Mujer Jahren begannen Gesundheitsexperten jedoch, Bedenken zu haben, dass Eltern zu viel Druck auf junge Kinder ausüben k?nnten. Experten befürchten, dass hartes Training in einem frühen Alter die k?rperliche Entwicklung eines Kindes beeintr?chtigen oder zu psychischem Burnout führen k?nnte. Diese Art von Besorgnis mag berechtigt gewesen sein, wenn es bedeutete, Erwachsene zu warnen, Kinder nicht zu sehr zu dr?ngen. Es bedeutete jedoch nicht, dass das Laufen über weite Strecken für Kinder physisch sch?dlich ist, wenn sie aus eigener Motivation mit ihrer eigenen Geschwindigkeit laufen.

Nach all dem Lesen und Beobachten, das ich im letzten halben Jahrhundert gemacht habe, würde ich sagen, dass die Sorgen um Kinder gr??tenteils unbegründet sind, so wie es die Sorgen um ?ltere L?ufer früher waren. Der Neunj?hrige, der beim New York Marathon Adidas Zx Flux Mujer Sub-3 lief, ist jetzt in den Drei?igern, und zuletzt h?rte ich, dass er immer noch lief und es genoss. Natürlich müssen wir L?ufer in jedem Alter klug sein, wenn es darum geht, das Gleichgewicht zu halten, die Laufleistung nicht zu schnell zu erh?hen und nicht zu versuchen, das zu tun, wofür Sie nicht gut trainiert sind. Aber mit intelligenter übung lautet das Fazit: Laufen ist für die menschliche Spezies in jedem Alter eine Selbstverst?ndlichkeit.

Wir h?ren h?ufig die Beschwerde über Schmerzen an der Oberseite des Fu?es w?hrend des übergangsprozesses zu einem minimalistischen Schuh. Ich werde versuchen, die h?ufigsten Ursachen für diese Schmerzen zu untersuchen.
?W?hrend des übergangs rekrutieren und nutzen wir Muskeln in unseren Fü?en, die wir seit Jahren nicht mehr benutzt haben. Dies sind die inneren Muskeln. Die Nike Air Max 2017 Dames intrinsischen Muskeln haben die Aufgabe, die Zehen zu beugen und zu strecken, die Finger zu abduzieren und zu addieren und die Gelenke der Zehen oder der Metatarsophalangealgelenke (MPJs) zu stabilisieren Muskelkater. Das gleiche Szenario tritt bei der Fu?muskulatur auf.

Sehen wir uns die Muskeln genauer an, um den Grund für den Ort des Schmerzes besser zu verstehen.

Der M. extensor digitorum / M. hallucis brevis entsteht seitlich oder seitlich am Fu?. Der Muskelbauch schwillt gew?hnlich an und vergr??ert sich nach Aktivit?t.

Es ist üblich, Schmerzen in diesem Muskelbauch zu erleben.

Das dorsale und das plantare Interossei befinden sich zwischen den Mittelfu?knochen und tragen zur Stabilisierung der MPJ ??sowie zur Spreizung der Zehen bei. Es ist die Hypertrophie dieser Muskeln, die zu dem ?Spreizen“ führt, das wir nach dem Nike Air Max 2016 Dames Tragen von FiveFingers über mehrere Monate bis Jahre sehen k?nnen.

Schmerzen im Vorfu?bereich, der über den Mittelfu?knochen und in der N?he der Zehen liegt, k?nnen eine Belastungsfraktur darstellen. Wenn dieser Schmerz anh?lt, müssen R?ntgenaufnahmen gemacht werden.

Schmerzen im plantaren Bereich (Fu?sohle) über den Mittelfu?k?pfen treten h?ufig nach dem wiederholten Stampfen auf, sollten jedoch nachlassen, wenn Sie sich anpassen und lernen, sanft zu landen.

Denken Sie daran, dass sich die meisten Muskelschmerzen beim Auftreten in der Früh verschlimmern, wenn der Muskel kalt ist, und sich dann entspannen, wenn wir uns bewegen und die Muskeln ?aufw?rmen“. Wenn sich die Situation nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.