Beim übergang in einen Nike Air Max 270 Mujer Trailrunning-Schuh sind noch einige andere Dinge zu beachten.

Fersenabsenkung kann eine wichtige überlegung sein, da viele Stra?enl?ufer von herk?mmlichen Stra?enlaufschuhen mit einer Fersenabsenkung von 10-12 mm wechseln.

Der Fersenabfall ist die Differenz zwischen Ferse und Zehen des Schuhs, die in Millimetern gemessen wird. Dies ist wichtig, da viele Trailrunning-Schuhe geringere Absatzverluste aufweisen, die einen L?ufer auf einen Vorderfu?schlag vorbereiten und für eine bessere Stabilit?t auf technischen Trails sorgen. Stra?enl?ufer, die an einen h?heren Absatz gew?hnt sind, haben m?glicherweise Probleme mit der Wadenstraffung und sogar mit Achillessehnenproblemen, wenn sie zu schnell wechseln.

Eine andere überlegung, die viele Trailrunner als Problem ansehen, ist die Vorfu?breite.

W?hrend sich Stra?enschuhe standardisierter Nike Air Max Command Uomo anfühlen, haben viele Trailrunning-Schuhe unterschiedliche Vorderfu?breiten. W?hrend einige Schuhe eher auf eine enge Passform für kurze Strecken und ein sicheres Gefühl auf technischem Terrain ausgelegt sind, sind andere Langstrecken-Trailschuhe für Fu?schwellungen ausgelegt, die in den Ultradistanzen auftreten.

Die meisten Trailrunning-Schuhe, die nicht auf minimalistisches Design ausgerichtet sind, haben Rock-Platten, die typischerweise zwischen der matschigen Mittelsohle und der harten Au?ensohle eines Trailschuhs liegen.

Der Zweck der Felsplatte ist es, den Fu? vor scharfen Steinen und Steinverletzungen zu schützen. W?hrend diese Trail-Schuhe steifer machen k?nnen als Stra?enlaufschuhe, wird der zus?tzliche Schutz besonders nach langen Strecken auf technischen Trails entscheidend.

Trailrunning-Schuhe haben in der Regel Nike Air Vapormax Damen auch einen Zehenschutz, der in der Regel aus aufgeschwei?ten Gummiüberzügen besteht, die die Zehen schützen, wenn sie auf die Vorderseite des Schuhs treffen.

Andere angeschwei?te und angen?hte überzüge sind in der Regel wesentlich robuster als bei Stra?enschuhen, um die Haltbarkeit und Stabilit?t des Schuhs im Gel?nde zu erh?hen, das h?ufige Kurven und steile Abfahrten erfordert.

Einige Unternehmen, insbesondere Salomon und La Sportiva, verfügen über einzigartige Schnürdesigns aus Kevlar, mit denen die Schuhe schnell und einfach geschnürt und angepasst werden k?nnen.

Eine neue Studie, die im Journal of Applied Physiology ver?ffentlicht wurde, wird erneut als negative Studie in den Medien angepriesen. Speziell im New York Times Well Blog wurden Kommentare ver?ffentlicht, die darauf hinweisen, dass L?ufer, die ein Vorfu?laufmuster Nike Air Max 90 Mens anpassen, mehr Sauerstoff verbrauchen, was zu einer verringerten Effizienz führt. Der Grund dafür ist, dass man beim Vergleich eines Vorfu?schlags mit einem Rückfu?schlag mehr Muskeln rekrutiert, insbesondere das Kalb, wenn man auf dem Vorfu? landet. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Muskeln rekrutiert werden, um die Ferse allm?hlich auf den Boden zu senken und den Aufprall zu absorbieren. Obwohl es einen h?heren Energieverbrauch erfordert, wird weniger Kraft auf die untere Extremit?t ausgeübt, was durch das Fehlen einer auftretenden vorübergehenden Aufprallkraft gezeigt wird. Harvards Dan Leiberman hat dies vor einigen Jahren in seinen bahnbrechenden Daten, die in Nature ver?ffentlicht wurden, bekannt gemacht. Grunds?tzlich passen sich die Wadenmuskulatur und die Achillessehne an den Stress an, werden mit der Zeit st?rker Nike Air Max 90 Dames und absorbieren die Kraft. Obwohl zun?chst mehr Energie ben?tigt wird, führt die Anpassung über die Zeit zu einem natürlicheren Gang mit einem ?quivalenten Sauerstoffverbrauch, wenn Sie das Wolffsche Gesetz befolgen. Berücksichtigen Sie, dass die einzige Sto?d?mpfung bei einem Fersenstreik-Gangmuster das Fettpolster der Ferse und ein gepolsterter Laufschuh ist. Bei einem Vorfu?schlagmuster wirken die mehreren Gelenke und Muskeln des Fu?es gleichzeitig, um St??e zu absorbieren und die Kraft auf die untere Extremit?t zu reduzieren, die wie eine Feder wirkt. Ja, Sie verbrauchen m?glicherweise mehr Sauerstoff, um die Muskulatur zu aktivieren, aber im Laufe der Zeit kommt es zu einer Anpassung, die diesen Energiebedarf zunichte macht.

So kann ein L?ufer trotz der Berichterstattung der Medien durch die schrittweise Anpassung an ein Schlagmuster im Vorder- oder Mittelfu?bereich die Sto?d?mpfung verbessern, wodurch Verletzungen auf lange Sicht verringert werden k?nnen.