Voor veel hardlopers kan de loopband saai lijken in vergelijking met buiten rennen. Maar wanneer de temperatuur buiten zakt of er sneeuw Nike Air Pegasus 89 Herren op de grond ligt, is het beter dan helemaal niet lopen.

U kunt uw normale trainingsplan op de loopband volgen. Of als je dat te eentonig vindt, kun je dit combineren met intervaltraining. Probeer bijvoorbeeld 10 sets van 2 minuten op een hogere snelheid met een gemakkelijke jog van 1 minuut tussendoor.

Zorg er als basisniveau voor dat u de helling van de loopband op minimaal 1 - 1,5 instelt om de juiste hoeveelheid weerstand voor hardlopen op de weg te simuleren.

KRACHTTRAINING
Krachttraining helpt je om een ??completere hardloper te worden en het is ook een geweldige manier om af te vallen en Adidas Superstar Damen Rosa je lichaam te trainen.

De belangrijkste spieren om te trainen zijn je kernspieren. Deze spieren stabiliseren je wervelkolom en bekken. Om de kern effectief te richten, richt je je op het versterken van je schouders, rug en buik. De voordelen Adidas Tubular Femme van goede stabiliteit zijn onder meer het handhaven van een correcte loophouding, vooral als u moe wordt.

Hier zijn een paar oefeningen Nike Air Max 270 Femme die je kunt proberen om je kernstabiliteit te verbeteren: vanaf hier kun je stap voor stap je trainingsbelasting opbouwen. Je kunt ook oefeningen voor je beenspieren toevoegen om de kracht op te bouwen die je nodig hebt om te Adidas Zx 8000 Damen rennen.

Wilt u trainingsapparatuur toevoegen aan uw training? Koop ASICS trainingsuitrusting en voorraad aan.