La corsa è l'unico elemento di divertimento garantito ai tempi di queste ragazze. Vanno a esercitarsi al mattino, per poi essere seguiti dalla scuola nel pomeriggio (tutta la scuola secondaria è mezza giornata) e il resto della giornata è trascorso a coltivare o ad aiutare i genitori con altri lavori. Sono Nike Cortez Dames in costante movimento, rendendoli estremamente in forma anche senza correre. Ma correre in una squadra di sole donne fornisce una sub-comunità sicura all'interno delle loro comunità più grandi e, per alcune ragazze, possono continuare a correre in modo professionale.

Ragazze facendo esercitazioni a Bekoji, in Etiopia. Foto: Jordan Beard
Come diceva Desta:

"Il valore aggiunto di questo programma è che, ai giorni nostri, le ragazze o lasciavano la scuola o non uscivano per un allenamento o si lasciavano coinvolgere nello sport. Hanno paura di uscire per un allenamento. Ora, non abbiamo paura e sono molto grato che tu abbia contribuito a questo e voglio che questo programma continui. "

Festeggia queste ragazze condividendo le loro storie
Voglio condividere la storia di queste ragazze. Quanto è folle che una donazione di $ 600 consenta a una ragazza di 14 anni di rimanere a scuola ?! La corsa ha cambiato la mia vita più di quanto potessi mai immaginare e quindi, mi sento davvero collegato a queste ragazze perché Girls Gotta Run è la stessa esperienza che cambia la vita se ricevono la borsa di studio. Vedere in prima persona il programma e come funziona in modo così fluido all'interno di una cultura dominata dagli uomini è sorprendentemente impressionante. Kayla Nolan e il resto dello staff della GGRF stanno facendo dei veri cambiamenti e voglio condividere questo programma in modo che possa espandersi per offrire più borse di studio.

Siamo Nike Air Vapormax Mujer stati tutti lì ... pianifichi meticolosamente il giorno della gara fino all'ultimo dettaglio, solo per svegliarti il ??giorno prima, o addirittura * sussultare * il giorno di, al caloroso saluto del tuo temuto visitatore mensile. Ti colpisce come uno schiaffo in faccia. Ammettiamolo, non importa quanto possiamo essere bravi a seguire i nostri cicli, o essere in sintonia con i nostri corpi, quando si sceglie una razza (in genere con mesi di anticipo), non c'è modo di sapere con certezza esattamente dove nel nostro ciclo possiamo essere.

Alcune donne sono arricchite da cicli di orologi molto regolari, ma molti di noi ne hanno di quelli irregolari, colpiti dallo stress, dall'allineamento delle stelle, da ciò che abbiamo mangiato a cena martedì ... hai capito. Quelli di noi che sono abbastanza coerenti possono avere una buona idea se Nike Air Max Thea Femme dobbiamo o meno portare qualche rifornimento extra il giorno della gara, ma c'è di più. E chi vuole essere tenuto prigioniero dal proprio ciclo e cercando di pianificare attorno ad esso.

In effetti, anche se cronometriamo le nostre gare per il periodo più conveniente del mese, potremmo perdere alcuni eventi straordinari e potremmo anche sacrificare prestazioni ottimali (aspetta, cosa?!?). Dato che dobbiamo allenarci per tutto il mese, dovremmo probabilmente abbracciare il nostro insieme unico di circostanze e continuare come al solito ... con alcune considerazioni aggiuntive.

Lasciami riavvolgere un po '. è innanzitutto importante comprendere alcune nozioni di base sulla scienza dei nostri cicli mestruali, in modo da poter meglio comprendere i potenziali effetti su come ci sentiamo e ci comportiamo di giorno in giorno. Assumeremo Nike Air Max 90 Femme un ciclo "tipico" di 28 giorni (perché siamo tutti uguali e completamente tipici, vero, signore?). I primi 14 giorni (dall'inizio delle mestruazioni all'ovulazione) è la fase follicolare, e il giorno 14-28, è la fase luteale. La fase follicolare produce un aumento degli estrogeni al giorno 5-6, seguito da un'ondata di estrogeni intorno al giorno 12, che provoca l'ovulazione. L'estrogeno quindi diminuisce. Nota: ci sono altri ormoni in gioco anche qui, ma ai fini della nostra discussione rimarremo con estrogeni e progesterone.