De abductor hallucis spier speelt Nike Air Max Command Uomo een belangrijke rol bij het handhaven van de booghoogte en het beheersen van overmatige pronatie. Het versterken van deze spier kan helpen bij het behandelen en voorkomen van overbelastingsletsels. We moeten het niet anders zien dan de achterste tibiale spier en pees.

De vraag die dit stelt is of men moet vertrouwen op externe ondersteuning, zoals een orthotisch hulpmiddel om de boog te onderhouden of te ondersteunen, of dat de nadruk moet liggen op het versterken van de intrinsieke spieren van de voeten, in het bijzonder de abductor hallucis. Jung en collega's toonden aan dat de korte voetoefening een nuttige oefening is om de kracht van de abductor hallucis en de mediale longitudinale boog te vergroten, meer dan teenkrullen, die ook een toename van de sterkte opleverden.4

Iets anders om te overwegen is de spiertonus, die Adidas Superstar Herren een maat is voor de weerstand van een spier tegen uitrekken in een passieve, rustende toestand. Spiertonus beschrijft ook de continue, gedeeltelijke samentrekking van spieren in een passieve rusttoestand. Wanneer externe kracht bijvoorbeeld inwerkt op een passieve spier, zullen spieren toenemen in spanning als gevolg van de gedeeltelijke samentrekking, die reflex reageert om uitrekken te voorkomen.7 Een zwakke gluteus medius-spier of thoracale en lumbale spieren kunnen leiden tot een slechte houding.

Kunnen we hetzelfde zeggen voor de ontvoerder hallucis? Als er significante krachtwinsten optreden in de abductor hallucis, zal een verhoogde spierspanning leiden tot een stabielere structuur van de boog? De bovenstaande studies tonen verhoogde ondersteuning van de mediale longitudinale boog tijdens statische houding. Het kennen Nike Air Max Tavas Dames van de abductor hallucis spier ontvoert de hallux zou iemand doen denken dat door het verhogen van de spiertonus, een vermindering van een hallux valgus zou kunnen resulteren.

Het is vrij duidelijk dat het onderzoek aantoont dat het versterken van het intrinsieke spierstelsel de voetstructuur kan be?nvloeden. We moeten nog steeds de mate van invloed vaststellen en of dit een positief effect kan hebben op het behandelen en voorkomen van verwondingen.

We leven in een tijd waarin elk jaar nieuwe, ongelooflijke technologie uitkomt. GPS smartwatches hebben de afgelopen jaren verbazingwekkende vooruitgang geboekt en er zijn meer goede horloges dan ooit tevoren. Dit kan een zegen en een vloek zijn. Gelukkig zijn we hier om u onze deskundige, onbevooroordeelde mening te geven en u te helpen de beste keuze te maken!

Hieronder staat een gastpost van fysiotherapeut Timothy Shanor, waar hij enig inzicht deelt over veelvoorkomende oorzaken van kniepijn bij hardlopen. Ik zal dit bericht volgen met enkele anderen over kniepijn en wat informatie over de verwondingen waar alle lezers op hebben gestemd in het vak rechts. Bedankt voor het lezen van Dr. Nick's Running Blog! Er is een aantal geweldige info beschikbaar dit loopseizoen !!

Kniepijn is een van de meest voorkomende blessures bij hardlopers. Vaak kunnen we deze pijn toeschrijven aan diagnoses zoals patella femoraal Nike Cortez Dames pijnsyndroom, patella peespeesitis, distaal iliotibiaal bandsyndroom of knieartrose. De meest voorkomende hiervan bij hardlopers staat bekend als patella femoraal pijnsyndroom (PFS). PFS kan worden gedefinieerd als eenvoudig pijn onder of rond de knieschijf. PFS is een overbelastingsletsel dat vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. De aard van PFS is multifactorieel en kan zowel musculoskeletale als biomechanische oorzaken hebben. Musculoskeletale oorzaken zijn onder meer anatomische afwijking van de knieschijf, zwakte van heup en quadriceps, kernzwakte en abnormale flexibiliteit. Bovendien kan het loopmechanisme leiden tot biomechanische oorzaken die buitensporige belasting op de knie veroorzaken, zoals een slechte loopvorm, verhoogde hardloopprestaties en abrupte veranderingen in het loopvlak.